Skatecheck

 

Arme nach vorne, Hände geöffnet, danach durch das Anwinkeln der Knie den Körperschwerpunkt nach unten verlagern...

• Sitz und die Vollständigkeit der Schutzausrüstung kontrollieren.

• Arme nach vorne, Hände geöffnet, danach durch das Anwinkeln der Knie den Körperschwerpunkt nach unten verlagern.

• Beide Skates laufen nach außen weg, wobei die Knie etwa in Schulterbreite stehen müssen. Nun setzen die Innenkanten der Skates auf.

• Als erstes auf die Knie fallen, dann Handgelenk und Ellenbogen gleichzeitig aufsetzen, damit die Kraft besser verteilt wird.

• Im Vierfüßler-Stand durch Anspannen der Bauch- und Rückenmuskulatur Körperspannung halten und verharren.

• Achtung: Kinn hoch, Hände geöffnet.